Boxing

 


 

Ιστορία της πυγμαχίας

Η πυγμαχία, κοινώς μποξ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αγωνίσματα και μαχητικές πολεμικές τέχνες, που στηρίζεται στην ικανότητα των αντιπάλων να αντικρούσουν μόνο με τις γροθιές τους ο ένας τον άλλο και να καταφέρουν, με εύστοχα και γερά κτυπήματα, να βγάλουν εκτός μάχης ο καθένας τον αντίπαλό του.

Σε όλα τα είδη αγώνων απαγορεύεται τα χτυπήματα κάτω από τη ζώνη (δηλαδή χαμηλότερα από τος γοφούς), στην πλάτη, στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στον αυχένα.

Η πυγμαχία ήταν ένα από τα πιο αγαπημένα αθλήματα των αρχαίων Ελλήνων, που πρώτοι απ’ ό,τι φαίνεται την καθιέρωσαν και που διεξαγόταν σε κάθε Ολυμπιακό αγώνα χρονολογείται ως άθλημα σε διοργανώσεις τουλάχιστον από τον 7ο αιώνα π.Χ., και διεξάγονταν σε πολλές πόλεις-κράτη της αρχαίας Ελλάδας.

 

Οφέλη της πυγμαχίας

Η προπόνηση στην πυγμαχία σου αυξάνει την αντοχή, την ανθεκτικότητα, σου τονώνει το καρδιαγγειακό σου σύστημα. Επίσης θέτει σε εγρήγορση τους μυς όλου του σώματος . Από τον τραπεζοειδή μέχρι τον δελτοειδή μυ, τους κοιλιακούς, τον δικέφαλο, τον τρικέφαλο, τους ώμους, το στήθος και την πλάτη.Ο τετρακέφαλος, ο ιγνυακός τένοντας και οι γλουτοί δουλεύουν ταυτόχρονα μαζί προκειμένου να δρασκελίζεις, να ορμάς και να πηδάς μέσα και έξω προσθέτοντας δύναμη στις γροθιές σου. Επιπλέον έχει μεγάλο όφελος και στο ψυχολογικό σου κομμάτι. Το να ρίχνεις γροθιές σε έναν σάκο σε βοηθά να εκτονώνεις θυμό, άγχος και επιθετικότητα. Ακόμα σε βοηθά στο να αναπτύξεις πειθαρχία και αυτοσυγκέντρωση , ενώ απαλλάσσει το μυαλό σου από το στρες.

 

 

boxing

Επιστροφή στην Αρχική Σελίδα

Facebook
Instagram